DENPASAR – Ikan menjadi salah satu sumber protein yang kaya akan nutrisi, cocok jadi makanan sehari-hari.
Daging ikan disebut-sebut memiliki manfaat yang bagus untuk Kesehatan jantung dan otak.
Beberapa jenis ikan bahkan disarankan untuk dikonsumsi setiap hari karena memiliki manfaat yang luar biasa untuk tubuh.
Berikut beberapa jenis ikan yang disarankan untuk dikonsumsi:
- Bandeng
Ikan dengan banyak duri ini ternyata kaya akan nutrisi.
Menurut ahli gizi dari Institut Pertanian Bogor Prof Ahmad Sulaeman, dalam 100 gram bandeng memiliki kandungan protein sekitar 17,1 gram.
Bandeng juga mengandung omega 3 yang bermanfaat untuk meningkatkan kercerdasan otak.
