Balisore.com – Hipertensi atau tekanan darah tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit serius seperti penyakit jantung dan stroke.
Selain pengobatan, mengubah pola makan menjadi pilihan bijak untuk mengatasi kondisi ini.
Berikut adalah sepuluh makanan yang terbukti membantu menurunkan tekanan darah tinggi, dapat diintegrasikan ke dalam pola makan sehari-hari.
1. Telur
Telur, menurut penelitian, dapat membantu menurunkan tekanan darah. Studi pada tahun 2023 menunjukkan bahwa konsumsi lima telur rebus atau lebih setiap minggu terkait dengan penurunan Systolic Blood Pressure (SBP) sebesar 2,5 mm Hg.
2. Tomat dan Produk Olahan Tomat
Tomat dan produk olahan tomat mengandung kalium dan lycopene yang dapat mendukung kesehatan jantung dan menurunkan risiko hipertensi.
3. Buah Beri
